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德語詞匯:“怯場”的表達?

發布時間:2019-12-14    瀏覽次數:

  學習德語要了解德語的詞匯表達,下面千奕留學語言培訓學校為您介紹德語詞匯:“怯場”的表達?
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  das Lampenfieber

  怯場

  詞義辨析

  Lampenfieber,直譯為“燈光發燒”,可以很形象地腦補:站在舞臺聚光燈下難免臉紅發燒,自然就怯場了。

  根據wiki上的解釋,此詞原意為藝術家在登臺演出前的緊張焦慮(die Anspannung eines darstellenden Künstlers kurz vor einem Bühnenauftritt),引申為當一個人需要面對眾多觀眾,出場前的那種不安和窘迫感(im übertragenen Sinne: die Anspannung oder gar Panik eines Menschen kurz vor einem Auftritt vor (meist vielen) Personen)。

  拓展閱讀

  不知道各位是不是都有怯場的體會,上也不是,下也不是,情何以堪。那么怯場怎么破?快來看一看,說不定過幾天就派上用場啦。

  Gute Vorbereitung ist die halbe Miete充足的準備是成功的一半

  準備充分(Die perfekte Vorbereitung)自然是上臺前必須的,特別是對容易怯場的人來說。這里的準備,不僅僅體現在內容(Inhaltliches)上,對現場環境和可能出現的狀況的預估也同樣重要。

  Bewegung gegen Stress適當運動緩解壓力

  作為一種由壓力產生的身體反應(Stressreaktion des Körpers),適當運動能夠起到很好的緩解作用。

  慢跑(Joggen)、北歐式越野行走(小編碎碎:Nordic Walking是一種通過兩根行走杖的輔助,有一些動作技術要求的步行鍛煉技巧,起源于芬蘭人夏季用滑雪杖在平地上進行的模擬滑雪訓練)或者散散步(Spaziergang),都有助于維持情緒上的穩定。

  Richtiges Atmen beruhigt保持深長和均勻的呼吸

  保持深長的、有節奏的深呼吸(Rhythmische Atmung)能起到放松身心和降低血壓的作用,注意力關注在呼吸上,能夠將人從局促不安的情緒中釋放出來。

  此外,去接納自己的怯場(Akzeptanz von Lampenfieber)并且堅定信心,都能有效緩解怯場帶來的種種窘境。

  而要想戰勝怯場,多加訓練是必不可少的,其實分散來看,每一項練習所花時間并不多,比如呼吸練習(Atemübungen)也就是兩三分鐘的事。包括情緒上的自我鼓勵,需要在平時形成習慣,不要指望平常不練,關鍵時刻能立馬逆襲,因為身體在壓力狀態下只會做出最慣常的本能反應。

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